Yoga désert Maroc et trek : retrouvez bien-être physique et mental

yoga désert maroc trek

Yoga désert Maroc et trek : et si c’était la combinaison gagnante pour un bien-être aussi bien physique que mental ? Nous parions que c’est le cas ! Il y a plusieurs manières d’organiser un stage de yoga dans le désert marocain. La pratique du yoga désert Maroc peut se concentrer pour l’essentiel à l’endroit de l’hébergement (bivouac fixe) ou sur les dunes environnantes (savoir plus sur ce programme). Mais il est aussi possible de consacrer une à deux journées pendant le stage à une randonnée dans le désert avec les dromadaires. Le trek désert Maroc s’inscrit parfaitement dans le programme ! Découvrez pourquoi  !

Le trek désert Maroc : à quel moment pendant le stage du yoga ?

Le trek dans le désert marocain peut être pratiquée au début du stage du yoga. Après une première nuit dans le désert dans un bivouac fixe, le lendemain, après une première séance de yoga sur place, les participants, accompagnés par des nomades sahraouis, partent pour la méharée. Les dromadaires, chargés avec l’équipement nécessaire et les provisions, forment la caravane qui avance selon leur rythme cadencé à travers les dunes du Sahara.

Les participants au stage profiteront pour effectuer une marche dans le silence ou en chantant. La randonnée chamelière dans le désert leur fera découvrir des paysages différents. Après une pause à midi, à l’ombre des tamaris et un délicieux déjeuner, l’après-midi, le trek désert Maroc continue à travers les dunes. Les participants bénéficieront ainsi de quelques heures supplémentaires de marche dans une nature vierge, entourée de silence. Le soir, arrivée à l’endroit choisi pour l’installation du bivouac mobile où se fera la pratique du yoga pendant les 3 jours suivants.

Le 6e jour, (jour avant le départ) est également consacré au trek dans le Sahara. Il s’agit de reprendre la route de retour vers notre bivouac fixe. Voir notre programme. 

La randonnée dans le désert marocain :  entre activité physique et méditation en mouvement

Le trek désert Maroc pendant un stage de yoga ou de méditation, nous paraît plus que bénéfique et ceci pour deux raisons principales. La randonnée est d’abord un exercice physique qui nous aide à garder une bonne forme physique. Le trek et la randonnée ont les vertus suivantes pour notre santé et pour notre bien-être :

  • amélioration de la circulation sanguine et du fonctionnement du cœur,
  • renforcement de la masse musculaire,
  • travail des articulations et le dos,
  • amélioration de la respiration,
  • source supplémentaire d’énergie pour notre corps ;

En plus de tous ces bienfaits de la randonnée qu’on retrouve également lorsqu’elle est pratiquée dans le désert, la marche peut être utilisée pour faire une méditation « en mouvement ». On pense notamment à la marche méditative silencieuse, à la marche en chantant, … et pourquoi pas une méditation sur le dos des dromadaires ? Respirer l’air du Sahara, regarder l’horizon dégagé, les paysages épurés, cela nous amène tout naturellement vers la méditation qui fait presque toujours partie intégrante des stages de yoga dans le désert marocain.

Trek et yoga dans le désert marocain : bien-être et ressourcement

Comme on vient de le voir, le trek est une activité qui est plus qu’adaptée pour un stage de yoga désert Maroc.

En plus d’être un simple exercice physique, la randonnée est idéale pour le bien-être physique mais aussi mental. La méharée peut aussi être utilisée comme moment privilégié pour pratiquer la méditation. Nul besoin de faire un programme à l’avance, les pratiques de méditation peuvent être décidées en fonction des moments qui se présentent à vous ! La randonnée dans le désert vous offrira plusieurs occasions, à vous de saisir les bonnes et en profiter.

Une chose est sûre, à la fin de votre stage de yoga désert marocain, le bien-être et le ressourcement seront au rendez-vous. Pari tenu !

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Yoga désert marocain : tout savoir sur nos stages

stage yoga désert Maroc

Yoga désert marocain : pourquoi le désert pour faire un stage de yoga et de méditation ? Voici certainement la première question à laquelle nous devons répondre ! Il n’y pas d’endroits spécifiques pour pratiquer le yoga, toutefois, nous conviendrons que les sites naturels sont particulièrement adaptés pour faire du yoga et pour méditer. Rien de mieux que de se consacrer à l’harmonie de son corps et de son esprit devant des paysages inspirant le calme et l’immensité… devant la beauté de ce que la nature a créé ! Il existe des destinations qui, du fait, de leurs sites naturels, de leurs particularités culturelles ou historiques nous inspirent pour la pratique du yoga.

Le désert du Maroc : un endroit rêvé pour des stages de yoga

Si l’Inde est le pays de naissance du yoga, plusieurs autres destinations proposent des décors à couper le souffle pour cette pratique. Le désert marocain fait partie de ces destinations avec des vues panoramiques idylliques qui nous font rêver. Le Sahara, ses dunes de sables à perte de vue, ses hamadas, ses étoiles, ses nomades…

Le désert marocain se caractérise par l’impression d’immensité à laquelle il renvoie, c’est un endroit où le silence et le calme règnent. L’horizon dégagé nous présente l’un des plus beaux spectacles de la nature : un coucher de soleil aux couleurs uniques, presque comme un mirage… qui joue avec la couleur des dunes environnantes. La nuit, ce sont les étoiles qui rendent le Sahara magique.

Le stage de yoga désert Maroc permet ainsi de se déconnecter complètement de la vie quotidienne et du matériel, de prendre du temps pour soi, de méditer, de faire un voyage spirituel, de retrouver bien-être physique et mental.

Cette expérience originale et unique permet d’aller à la rencontre de Soi, de notre vérité, de nos réponses, de voir plus clairement notre chemin et d’y méditer. Exercices de yoga, méditation et relaxation, marche dans le désert se mêlent parfaitement pour un bien-être garanti.

Les programmes des stages de yoga dans le désert marocain en détail

Cette année, nous proposons quatre périodes de stage :

19 au 25 oct. 2019 (avec Lucie MALAPEL et J.-F. DESCAMPS),
20 au 26 oct. 2019 (avec Dominique SCHMIT),
16 au 22 nov. 2019 (avec Lucie MALAPEL et J.-F. DESCAMPS),
23 au 29 déc. 2019 (avec Solange DELAHAYE) ;

Ces stages sont ouverts aux débutants et à ceux qui pratiquent le yoga de façon régulière. Il s’agit de stages de yoga de 7 jours.

Tous les stages de yoga dans le désert marocain proposés mettent l’accent sur :

  • La forme physique et mentale grâce à des exercices et des postures adaptés,
  • La Tonification des muscles et souplesse,
  • La maîtrise de la respiration,
  • L’éradication du stress et la détente,
  • Le ressourcement,
  • La Relaxation,
  • L’éveil des sens, des émotions,
  • L’Introspection
  • Le Bien-être général.

Stage yoga « Du chant d’étoiles au chœur du Soi » –  Solange DELAHAYE, 23 au 29 déc. 2019

Jour 1 : Transfert de la ville d’arrivée.

Jour 2 à 5 : pratique du yoga dans le désert marocain

Séance de 1h30 dans la matinée avant le petit-déjeuner et une séance de 1h30 dans l’après-midi. Une demi-heure à la fin de chaque séance est réservée à la méditation. Entre les séances possibilité de partir faire une randonnée dans le désert (avec pique-nique) ou des activités libres. Coucher de soleil sur les dunes, dîner autour du feu.

Jour 6 : Activités libres

Cette dernière journée de votre stage de yoga désert Maroc est consacrée à des activités libres. Dans l’après-midi, balade à dos de dromadaires dans le désert pendant 1h30 – 2h. Soirée avec de la musique traditionnelle au bivouac et dîner.

Jour 7 : départ pour Marrakech ou Ouarzazate.

 

Stage yoga « Un chemin vers soi » – Lucie Malapel et Jean-François Descamps, 19 au 25 oct. 2019 & 16 au 22 nov. 2019

Jour 1 : Transfert de la ville d’arrivée.

Jour 2 à 5 : pratique du yoga dans le désert marocain

Séance éveil de 1h30 dans la matinée avant le petit-déjeuner. Dans l’après-midi, séance d’approfondissement d’une technique de yoga de 1h30. Entre les séances possibilité de partir faire une randonnée dans le désert (avec pique-nique) ou des activités libres. En soirée, une heure de méditation. Coucher de soleil sur les dunes, dîner autour du feu. Deux massages par participant pendant la durée du stage. Ainsi qu’une séance d’ostéopathie en préventif et un coaching hygiène de vie.

Jour 6 : Activités libres

Cette dernière journée de votre stage de yoga désert Maroc est consacrée à des activités libres. Dans l’après-midi, balade à dos de dromadaires dans le désert pendant 1h30 – 2h. Soirée avec de la musique traditionnelle au bivouac et dîner.

Jour 7 : départ pour Marrakech ou Ouarzazate.

 

Stage yoga « Immensité saharienne, précieuse conscience » – Dominique SCHMIT, 20 au 26 oct. 2019

Jour 1 : Transfert de la ville d’arrivée Marrakech ou Ouarzazate.

Jour 2 à 5 : pratique du yoga dans le désert marocain

Séance de 1h15 : 

  • travail postural simple, et plus approfondi à la demande,
  • séances guidées, centrage, Pranayama,
  • séances pédagogiques,
  • relaxations,
  • méditations silencieuses,
  • marches silencieuses ou en chantant,
  • repas en pleine conscience ;

Après les séances, possibilité de partir faire une randonnée dans le désert (avec pique-nique) ou des activités libres. Coucher de soleil sur les dunes, dîner autour du feu.

Jour 6 : Activités libres

Cette dernière journée de votre stage de yoga désert Maroc est consacrée à des activités libres. Dans l’après-midi, balade à dos de dromadaires dans le désert pendant 1h30 – 2h. Soirée avec de la musique traditionnelle au bivouac et dîner.

Jour 7 : départ pour Marrakech ou Ouarzazate.

 

*Ce qui est inclus dans le prix des stage de yoga :
  • les nuitées au bivouac en pension complète (seuls le déjeuner du jour d’arrivée et le déjeuner/dîner du jour de départ sont exclus),
  • la balade à dos de dromadaire,
  • les sorties dans le désert, supervisées par un guide local,
  • l’animation du stage,
  • le transfert aller-retour jusqu’au bivouac (bus ou minibus privé).

Le prix ne comprend pas le billet d’avion.

Modalités pratiques : transfert et voyage jusqu’au désert marocain

En fonction de la ville d’arrivée Marrakech ou Ouarzazate, le transfert jusqu’au désert est assuré (en bus ou en minibus privé).

Le séjour dans le Sahara

Où se déroule le stage de yoga dans le Sahara organisé par nos soins ? Le stage de yoga dans le désert marocain se déroule dans notre bivouac, à 5 km du village de M’hamid.

M’hamid est le dernier village avant le désert. C’est la dernière oasis de la Vallée du Drâa.

Pourquoi avoir choisi cet endroit ?

Notre bivouac est idéalement situé. A quelques kilomètres du village, aucune pollution lumineuse, ni sonore ne vient perturber le silence ainsi que la brillance des étoiles pendant la nuit. En même temps, vu la distance, le village reste très accessible pendant toute la période du stage.

Températures dans le désert pendant les mois d’octobre, novembre et décembre

Pour le mois d’octobre, il faut compter sur des températures minimales entre 17° et 19° et pour les maximales entre 30°-33°. En novembre, les températures sont très agréables entre 25° à 28° en journée. Au mois de décembre, les températures maximales sont entre 22° et 23°, 24°. Attention à la différence entre la température journalière et la température la nuit en décembre.

Qui sont vos hôtes sur place ?

Sur place, vous serez accompagnés par des nomades sahraouis, originaires de M’hamid ou de la région.

Mohamed, Saïd, Younass et les autres Sahraouis sur place vous réserveront le meilleur accueil et s’assureront que vous ne manquez de rien. Ils vous parleront des traditions et de leur culture autour du feu ou pendant vos sorties dans le désert.

A quel confort s’attendre pendant le stage de yoga dans le désert ?

Dans notre bivouac, où se déroulent les stages, l’hébergement se fait dans des tentes nomades qui accueillent plusieurs participants au stage. Il est également possible de bénéficier d’une tente privée.

Les tentes sont équipées avec une literie confortable, des couvertures, des draps et des serviettes. Le bivouac est équipé de sanitaires et de douches à l’italienne avec de l’eau chaude. Au menu, vous aurez : salades, tajines, couscous, fruits de saison… Nous respectons les régimes alimentaires particuliers (végétarien, …). Nous fournissons l’équipement pour les pique-niques dans le désert.

Y a-t-il un équipement spécifique à prévoir pour votre stage de yoga désert Maroc ?

Vous aurez besoin de prévoir une trousse de pharmacie, des sandales et des chaussures de marche, des habits amples et longs, un polaire, anorak (si période de l’hiver), une lampe frontale, lunettes de soleil, crème solaire, livres (si vous souhaitez lire pendant votre séjour), appareil photo, petit sac à dos pour mettre vos affaires si vous partez faire de la marche dans le désert.

Vous voulez poser des questions aux intervenants ? Ou pour votre séjour ?

Contactez-nous !

 

Éternité – grains de sable – Conscience – Sensations – Aridité – Mirages – Moment présent

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